(Original)～若返るために今からできること｜超簡単～ 若返るためには細胞レベルから身体をきれいにしてあげることが重要です。 なぜなら私たちを形作っているのは細胞だからです。なので細胞が元気であれば若返るのです。 細胞からアンチエイジングを行う方法をご紹介します！ ☆若返るためには「オートファジー」が必要 生活習慣が悪い方は毒素や古いものがどんどん溜まっていきます。 そのような身体のゴミを排除してくれるシステムが身体には備わっています。 それこそが「オートファジー」です。 この言葉の意味は、、 →「オート」＝自分 →「ファジー」＝食べる つまり「自分を食べる」という意味を持ち、新しい細胞が古い細胞を食べることを指します。 こうすることで体内をきれいに若々しく保つことが出来ます。 どうすればオートファジーを発動できるのでしょうか。 ☆オートファジーを起こしてアンチエイジングを促進する方法 オートファジーはファスティングによって最も高まります。 ファスティングとは断食の事ですが、そこまで長い期間する必要はありません。 16時間なにも食べないことでオートファジーが起きると言われています。 だから最近では16時間のプチ断食が流行っているのです。 16時間ファスティングでは朝食か夕食を抜きます。 ファスティングは身体にとても良いのですが、1日3食以上食べていた人が急に行うと体調を崩す可能性があります。 そういう不具合がないように酵素ドリンクを使っていくと楽に始められます！ ☆まとめ 若返るには細胞から綺麗にしましょう！ そのためにはファスティングで最低16時間の食べない時間を作りましょう。 そうすると古い細胞を新しい細胞が食べてくれます。 オートファジーで体内から若々しくぴちぴちでいましょう！ アスフィットではファスティングのサポートを行っておりますので、どうぞ足を運んでみてはいかがですか？ 廣田 ＊アスフィットお花茶屋店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおすすめです。そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がおススメです。痛みもトレーニングも、身体のことはなんでもアスフィットにご相談ください！