(Original)トレーニングと今話題の〇〇で脂肪燃焼効果アップ！？ 脂肪燃焼を促進するためには、トレーニングだけではなく〇〇をすると効果があがります！！ その答えは「ファスティング」です。 なんでファスティングを掛け合わせると脂肪燃焼を促してくれるのでしょうか？ ☆ファスティングの脂肪燃焼効果 なぜファスティングは体脂肪を落とすのに効果的なのでしょうか？ それを理解するためには、まずなぜ太るか痩せるかを簡単に理解していきましょう。 太っている方の多くは「脂肪を燃焼する時間」＜「脂肪を蓄える時間」という関係になってしまっています。 逆に痩せている方は「脂肪を燃焼する時間」＞「脂肪を蓄える時間」という関係になっています。 そしてファスティングは「脂肪を燃焼する時間」を増やしてくれます！ それだけではありません。 ファスティングは腸を休ませてあげられます。 腸は食べ物の消化吸収をはじめ、さまざまな重要な役割をになう臓器です。 もし常に食べていることで腸が疲れてしまい、腸内環境が悪化してしまうと食べたものの処理がちゃんとできなくなってしまいます。 こうすると肥満と不健康とまっしぐらです。 たまにはファスティングをして腸を休ませてあげましょう。 そうすると腸内環境がよくなり、トレーニング後のタンパク質吸収などがスムーズになって、どんどんなりたい身体に近づきます！ ☆ファスティングって難しくないの？ ファスティングは様々なやり方があって、それぞれのライフスタイルに合わせて行うことができます。 自由度が高いところこそがファスティングの魅力でもあります。 ご自身で行うことも可能ですが、間違ったやり方だと頭痛やリバウンドを起こすことがあるので気になる方は是非一度お花茶屋の店舗までお越しください。 あなたに合ったファスティングのやり方を見つけていきましょう！ ☆まとめ ファスティングとトレーニングを掛け合わせることで、 ①ファスティングの脂肪燃焼効果が上乗せされる ②トレーニング後の栄養やタンパク質の吸収をよくしてくれる よって、痩せやすく筋肉を作りやすい環境を作っていけます。 トレーニングでの脂肪燃焼効果をさらにアップさせたければ是非一度ファスティングを試してみませんか？ 今回ご紹介したファスティングの効果は本当にほんの一部にすぎません。 美容効果・若返り効果・脳の機能UPなど他にも色々と紹介したいことが山ほどあるので、これらのことが気になりましたらブログを定期的にチェックしてみてください👍 廣田 ＊アスフィットお花茶屋店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。運動不足解消・ダイエット・筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおススメです。そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や姿勢矯正がおススメです。痛みもトレーニングも、身体のことはなんでもアスフィットにご相談ください！