(Original)腸と免疫の関係 こんにちは！！アスフィットお花茶屋店です。 当店では、抗原検査を毎週実施し、スタッフの陰性を確認し接客しております。 またお店の感染防止対策としまして、マスクの着用、器具の消毒、お客様ご来店時にアルコール消毒も対応して頂いておりますので、ご安心ください！！ 皆さん、日ごろから感染防止対策を行っているでしょうか？？ 対策としてマスクやアルコール消毒も行われていると思いますが、身体の内部の予防は出来ているでしょうか？？ おそらく出来ていない方も沢山いらっしゃると思います！ そこで今回お話しさせて頂くのは腸のお話しです！！ コロナに感染させない予防策として、マスクやアルコール消毒以上に一番大事なのは腸の免疫機能を高めることが大切です！！ 身体の免疫機能の70％以上は腸に存在されていると言われています！！ 口や鼻から吸いこんだウイルスは腸までの消化器官を通して入り込んでいきます。 このウイルスと主に戦ってくれるのに備わっているのが腸内細菌たちです！！ 腸内細菌は100兆個以上存在しており、この腸内細菌が少なくなってくると、病気になりやすいと言われています。 腸内細菌は主に、善玉菌、日和見菌、悪玉菌と分類されています。 悪玉菌が優位になると善玉菌が減ってしまい、日和見菌は悪玉菌の手助けをしてしまいます。 悪玉菌が優位になることによって、腸内環境が侵され悪化していき、そして免疫機能が低下させてしまいます！！ ですので、悪玉菌を増やしてしまう食べ物を避けていく必要があります！！ 悪玉菌を増やしてしまう食べ物として ・砂糖 ・油もの（サラダ油など） ・小麦粉 ・お菓子（トランス脂肪酸） などが挙げられます。 腸内環境を整えてくれる食べ物としては ・野菜 ・キノコ類 ・穀類 ・海藻系 ・大豆製品 ・魚 ・フルーツ などがあります！！ これらの食品を心がける事により、腸内環境は改善されていくと思いますので是非普段の食生活を見直して身体の内面からのケアーをして見てください！！ 葛飾区のアスフィットお花茶屋店ではパーソナルトレーニングと整体で健康的な身体づくりを応援します。 運動不足解消、ダイエット、筋力アップのためにはパーソナルジムでのトレーニングが効果的でおススメです。 そして、腰痛や肩こりや猫背でお困りの方には整体や美姿勢矯正がおススメです。 痛みもトレーニングも、身体の事はなんでもアスフィットにご相談ください！！