バーにつかまってトレーニングをする、バートレ！！

名前はとっても単純ですが、濃密なトレーニンング内容となっております！！

①固まった筋肉をやわらか〜くするための入念なストレッチ

②下肢筋力強化・バランス機能向上を目的としたエクササイズ

③心肺機能向上のためにバーの周りをぐるぐるとウォーキング

簡単に分けるとこのような内容です！！

②のエクササイズは機能訓練指導員が利用者様のために考えた特別メニューですっ☆★

バートレを始めた頃はストレッチとエクササイズの間に休憩を入れても大変そうでしたが、

最近では休憩なしでどんどん進んでいっても「まだまだいけるわっ♪」といった頼もしい声が聴こえてきます。

なかには「家で練習をしているよ」なんて方もいて・・・スタッフ一同感激！！

そのような方は３か月に１度の体力測定でも良い記録を残せています！！！

やはり結果はきちんとついてくるのですね＾＾♪

もうすぐジメジメっとした梅雨の時期がやってきますが、ハイリハでしっかりと運動をして（もちろんお家でも☆）

下肢筋力をＵＰしていきましょうっ！！！！！！