Especialista em ajudar mulheres a recuperar a auto estima e melhorar a qualidade de vida
Serviços oferecidos
Já pensou em investir na sua saúde?
Sou especialista em atendimento para mulheres e ofereço uma grande variedade de serviços fitness e treinos. Escolha entre as várias opções de treino existentes ou crie o seu próprio. Se você não encontrar o serviço que procura, entre em contato.
Plataforma de treinos Cintura Fina e Diástase zero
O Lpf eh uma técnica postural e respiratória onde trabalhamos o reposicionamento dos órgãos internos e fortalecimento da musculatura profunda do abdômen. Com isso temos vários benefÃcios como redução da circunferência abdominal de 3 a 12 cm, tratamento de incontinência urinária, melhora na postura, alÃvio de dores nas costas, constipação, recuperação de diastase e sintomas da TPM.São 12 aulas pré gravadas de 20 minutos e mais de 15 vÃdeos de 5 minutos de prática diária guiada para vc treinar no conforto da sua casa e a qualquer hora do dia.
Personal Trainer e Consultoria Online
Eu trabalho com personal presencial ou online, podendo ser na academia q vc treina, na sua residência, em parques e praças. Outra opção é a consultoria online, onde os treinos são montados num app com vÃdeos e descrição dos exercÃcios.Antes de iniciar qualquer opção, faço uma avaliação fÃsica e conversamos um pouco para alinhar o treino com o seu objetivo.As aulas podem ser feitas 1 ou 2x por semana comigo e nos demais dias eu passo as orientações para vc continuar treinando.
Aulas de LPF em Turma
O Lpf eh uma técnica postural e respiratória onde trabalhamos o reposicionamento dos órgãos internos e fortalecimento da musculatura profunda do abdômen. Com isso temos vários benefÃcios como redução da circunferência abdominal de 3 a 12 cm, tratamento de incontinência urinária, melhora na postura, alÃvio de dores nas costas, constipação, recuperação de diastase e sintomas da TPM.As aulas tem duração de 30 minutos, são feitas em grupo ou individualmente e vc pode escolher fazer 1 ou 2x por semana através do aplicativo Zoom.
Perguntas Frequentes
Você trabalha com outros profissionais ligados a saúde?
Sim, eu conto com uma equipe multidisciplinar para indicar os melhores profissionais aos meus alunos.
Nutricionista: @nutriyasminelero. Estética: @priscilagrossesteticista. Fisioterapia: @igorfisioterapia. Consultoria de sono para as mamães: @aconchegodemaeconsultoria. Consultoria de amamentação para as mamães: @camilla_nogueira. Lanches saúdaveis: @levenutri e @natufitcwb
Que tipos de equipamentos eu preciso ter em casa para treinar?
Tudo que você tiver em casa vira equipamento para treino. Exemplo: Cadeira, garrafa de água, sofá, parede, pano de prato... Porém se quiser investir em algo, sugiro um mat de pilates e mini bands.
Como funcionam os treinos com você?
Meu treino é completamente personalizado. Antes de iniciar os eu faço uma avaliação fÃsica e conversamos um pouco para alinhar o treino com o seu objetivo. Caso o atendimento seja a distância, você preenche uma anmese online e eu direciono a avaliação fÃsica de medidas e fotos por vÃdeo chamada.Na consultoria online os treinos são feitos exclusivamente para você e montados num app com vÃdeos e descrição dos exercÃcios. Fico a disposição para qualquer dúvida que você tenha durante a execução dos exercÃcios.
Como funciona e quais são os horários das turmas de LPF? É indicado para qualquer pessoa?
Sim! O LPF é indicado para qualquer pessoa. So temos cuidado especial com as grávidas e hipertensos.
As aulas tem duração de 30 minutos e podem ser feitas 1 ou 2x por semana através do aplicativo Zoom.
Seg e qua as 14h. Ter e qui as 9h.
No atendimento individual, posso fazer a aula em duplas?
Sim!! Você pode chamar alguém par treinar com você sem custo adicional, desde que os objetivos sejam os mesmos.
