Post de Mireille Lambert LM COACH

J'ai fait faillite à 27 ans. J'ai perdu mon emploi à 40. Je me suis retrouvé ruiné à 60 ans. J'ai perdu 100% de mon chiffre d'affaires pendant le covid ! Et l'année dernière, mes parents sont décédés tous les 2 à 3 mois d'intervalle ! Mais que ma vie est belle ! Que mon chemin est merveilleux ! Oui, aujourd'hui, je sais que le bonheur est un choix ! Et non pas une conséquence ! J’ai fait le CHOIX d’être HEUREUX ! Ce choix permet 3 choses : 1) Le rebond, 2) la réussite 3) et la résilience ! 1) Le rebond. Quand après ma faillite, je me retrouve directeur général d'une mutuelle de 75 salariés ! 2) La réussite. Cette mutuelle est en grande difficulté financière. Je la redresse en mettant en place un management basé sur le bien-être et l'optimisme ! 3) Et la résilience! À 60 ans, après un mauvais placement Ponzi, je me retrouve ruiné ! Pour me relever, je décide de devenir conférencier en optimisme ! L'optimisme a été mon CHOIX face aux aléas de la vie. Je ne vis pas parmi les "Bisounours", j’ai juste compris - Qu’on ne vit qu’une fois. - Que le bonheur est un choix et non une conséquence. C'est un CHOIX bienveillant envers soi-même et son entourage. Et vous, quand déciderez-vous comme moi d'être heureux ? PS : Je suis Jean-Philippe Ackermann. Je donne des conférences motivationnelles sur la réussite et l’optimisme auprès d'entreprises privées et publiques. Je suis dirigeant d’entreprises et spécialiste en optimisme managérial. 📧 Plus de bonheur dans votre entreprise = plus de résultats !

😎 𝟱 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 Sacré Cro-Magnon, on s'en doutait, c'est encore sa faute. Notre cerveau est programmé depuis très longtemps pour être hyper vigilant afin de faire face aux prédateurs. C'est parce qu'on a été très attentif aux diverses informations de danger ou de risque qu'on a pu survivre. Parallèlement à ça, le plaisir et la satisfaction qui sont apportés par les choses positives ne durent pas longtemps. Et c'est toujours valable aujourd'hui : nous restons là avec notre ratio de 5 bonnes nouvelles pour en contrecarrer une mauvaise. Ou de 5 compliments pour compenser une critique. C’est le biais de négativité*. Selon des études, notre capacité à être positif ne dépendrait que d’un tiers de notre personnalité.  Les deux tiers restants pouvant se développer grâce à l’entraînement. Alors, si nous prenons l’habitude d’être souvent anxieux ou stressé… notre cerveau sera encore plus réceptif et vulnérable aux événements qui favorisent la peur et l’anxiété. Et inversement ! Et comme tout ce qui nous entoure "est susceptible de déclencher les circuits d’alarme de notre cerveau"**, pour inverser la tendance, il nous faut connaître ce biais de négativité, apprendre à prendre du recul et relativiser. Pour ne pas laisser notre cerveau reptilien prendre le dessus, il faut se concentrer sur les événements positifs. * Le biais de négativité c'est notre (fâcheuse) tendance faire plus attention aux mauvaises nouvelles qu'aux bonnes, et à leur donner beaucoup plus de poids … en oubliant trop facilement les bonnes nouvelles et toutes les fois où les choses se sont bien passées. ** The power of bad : how the negativity effect rules us and how we can rule it" Tierney et Baumeister 𝘚𝘪 𝘮𝘢𝘭𝘨𝘳𝘦́ 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘮𝘦𝘵𝘵𝘰𝘯𝘴 𝘢̀ 𝘤𝘳𝘦́𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘴 𝘵𝘦𝘹𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘪𝘮𝘢𝘨𝘦𝘴, 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘮𝘦𝘻 𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘭’𝘢𝘶𝘵𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘶 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦 𝘥’𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘱𝘵, 𝘥’𝘶𝘯 𝘵𝘦𝘹𝘵𝘦, 𝘥’𝘶𝘯𝘦 𝘪𝘭𝘭𝘶𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵𝘤., 𝘦𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘯'𝘦̂𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦́, 𝘯’𝘩𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘦𝘻-𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘷𝘰𝘪𝘳, 𝘢̀ 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘦𝘯𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘤𝘪𝘵𝘦𝘳𝘰𝘯𝘴 𝘰𝘶 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳𝘦𝘳𝘰𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘳𝘯𝘦́𝘦. 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿𝗮 de l'impact de l'intelligence émotionnelle dans le leadership et la performance. Car bien utiliser l'intelligence émotionnelle peut faire toute la différence 😉 🎧 en distanciel ce soir jeudi 18 avril à 18h :  👉 webinaire - Intelligence émotionnelle et leadership 📆 Inscrivez-vous [c'est gratuit] > https://cutt.ly/Kw2aQ5BQ #leader #developpementpersonnel #entrepreneuriat

20 signes classiques du Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) chez l’adulte, selon le Dr. Hallowell : - Difficultés pour mener à terme un projet ou pour ne pas se disperser dans plusieurs tâches - Recherche constante de stimulations physiques et psychologiques - Tendance à dire tout ce qui vient à l’esprit, sans grande retenue - Difficultés pour les activités routinières ou laborieuses - Difficultés d’accomplissement ou d’épanouissement - Difficultés d’attention après une écoute prolongée - Distractibilité pour toute activité (hors passion) - Impatience et faible tolérance à la frustration - Report fréquent des tâches (procrastination) - Impulsif, enthousiaste et irréfléchi - Tendance à minimiser les risques - Agitation physique ou psychique - Tendance à « repartir de zéro » - Talent et goût pour la créativité - Sautes d’humeur, émotivité - Incapacité à tolérer l’ennui - Difficultés d’introspection - Difficultés d’organisation - Tendance à l’addiction - Sentiment d’insécurité - Irritabilité Se reconnaître dans ces signes ne suffisent pas pour se faire diagnostiquer du TDAH. A contrario, ne pas se reconnaître dans un des signes n’exclut pas la possibilité d’un TDAH. Chaque personne est unique. Si vous vous questionnez, il faut consulter un psychiatre spécialisé pour en avoir le coeur net. C’est lui seul qui est compétent pour poser le diagnostic et vous proposer les solutions les plus adaptées ! PS : J’ai compilé les ressources qui m'ont le plus aidé dans mon propre parcours diagnostic dans un mini-guide. Je vous le partage en commentaire 👇

Vous n'avez  pas les bases en prise de parole en public ! 👉En voici 16, avec Orelsan. 💪Il fallait que je l'imite puisque tout ça finalement c'est simple, basique, basique, simple… ➡Allez, s'il y en avait quelques autres à rajouter, qu'est-ce que tu me suggérerais ? 👍Attention, respecte le flow !

🌬️ La Respiration : La Clé pour Réguler Votre Nerf Vague 🧠 Le nerf vague est l'une des plus longues voies nerveuses du corps humain⚡ Il joue un rôle clé dans la régulation des systèmes cardiovasculaire, pulmonaire, digestif et immunitaire. L'accumulation de stress a pour conséquence déréguler l'activité de ce nerf essentiel ce qui va impacter les systèmes auxquels il est connecté: Accélération du rythme cardiaque, respiration rapide, troubles digestifs, faiblesse immunitaire, etc. Mais heureusement notre respiration est un outil incroyable pour stimuler le nerf vague! 🌿 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 Respirer à 6 cycles par minute maximise la stimulation du nerf vague et équilibre son activité avec le système nerveux de la réponse au stress. Cela a pour effet d'optimiser la variabilité du rythme cardiaque et de réduire la sécrétion de l’hormone du stress (le cortisol). 🎯 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗕𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗡𝗼𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 1️⃣ Réduction du Stress et de l'Anxiété 2️⃣ Amélioration de la Digestion 3️⃣ Renforcement du Système Immunitaire 4️⃣ Diminution de la Tension Artérielle Vous avez tout à gagner à prendre le temps de pratiquer quelques minutes de respiration profonde en cohérence cardiaque: - 5 secondes d'inspiration - 5 secondes d'expiration Bon dimanche 🌬️

L'article paru dans la Newsletter des Glorieuses m'a interpellée. Et cette phrase en forme de provocation "Les femmes n'ont pas besoin de fleurs, elles ont besoin de thunes." ça me renvoie à un passage d'une chambre à soi de Virginia Woolf où elle évoque la mort de sa tante Mary Beton dont elle était héritière : "La nouvelle de cette héritage me parvint le soir même et presque à l'instant même où passait la loi qui donna le droit de vote aux femmes.(...). De ces deux choses, le vote et l'argent, l'argent, je l'avoue, me sembla de beaucoup la plus importante." L'argent comme un moyen d'être libre et de pouvoir se barrer si le besoin et la nécessité s'en font sentir. Les inégalités de salaire et de patrimoine détenu sont toujours bien présentes. En France, au sein des couples, l'écart de richesse entre les hommes et les femmes a été multiplié par presque 4. L'égalité salariale est un enjeu de taille et pour y arriver il y a ce que l'on appelle l'économie de la sororité. "Une économie de la sororité ressemble à quoi ? C'est une économie où les femmes décident d'utiliser leur pouvoir économique, à savoir le pouvoir de décision de leur consommation personnelle et professionnelle pour réduire l'écart de richesse." Cela signifie de choisir de dépenser son argent dans une entreprise détenue par une femme ou une entreprise dans laquelle l'égalité salariale est une réalité. Les données spécifiques sur les rémunérations des femmes entrepreneures varient selon les régions et les secteurs d'activité. Cependant, globalement : 🔸 Les femmes entrepreneures gagnent en moyenne moins que leurs homologues masculins. 🔸 Les femmes entrepreneures ont tendance à rencontrer plus de difficultés que les hommes à obtenir du financement pour leurs entreprises. 🔸 Les femmes entrepreneures sont souvent surreprésentées dans certains secteurs, tels que les services, l'éducation et la santé, où les niveaux de rémunération peuvent être plus bas que dans d'autres secteurs dominés par les hommes. 🔸 Les femmes appartenant à des minorités ethniques ou raciales peuvent rencontrer des défis supplémentaires en matière de rémunération et de financement. Donc soutenons l'entrepreunariat au féminin ! Et j'ai envie de rendre hommage à quelques femmes entrepreneures de mon entourage dont j'apprécie le professionnalisme et l'engagement :Manon Mateu, Mélanie GAILLARD, Elodie Besnard, Karine Ellner, Eolia Champougny, Géraldine GAUTHIER, Anaïs SOUMILLE, Caroline GUYON, Céline Sileo - SIL'Concept, Conseils et Accompagnement, Anaïs Authelain, Myriam MENDY. Je pourrais en citer encore plein d'autres. Je m'arrête là. Il y aurait tellement de choses à dire, il y a tellement de choses à faire.