É possível conseguir não evoluir na terapia? Estou em tratamento há 3 meses e sinto que não estou ev

Compreendo sua preocupação e valorizo sua honestidade ao expressar seus sentimentos em relação à terapia. A ausência de progresso aparente pode ser um desafio, mas é importante explorar essa questão juntos para entendermos melhor o que está acontecendo.

Primeiramente, é normal experimentar altos e baixos durante o processo terapêutico. A terapia não é linear, e às vezes os sintomas podem parecer piorar antes de melhorar. Isso pode ocorrer porque a terapia muitas vezes envolve a exploração de questões profundas e desconfortáveis, o que pode temporariamente aumentar a ansiedade.

Quanto à sugestão de alterar sua rotina, seu psicólogo pode estar enfatizando a importância de criar pequenas mudanças para interromper padrões repetitivos. No entanto, entendo que se sentir incapaz de implementar essas mudanças pode ser frustrante.

A eficácia da terapia pode variar de pessoa para pessoa, e três meses podem não ser tempo suficiente para perceber mudanças significativas. É fundamental discutir abertamente essas preocupações com seu psicólogo. Juntos, vocês podem explorar se há barreiras específicas para o progresso, se as estratégias atuais são adequadas para você ou se é necessário ajustar a abordagem terapêutica.

Avaliar se a terapia está funcionando envolve observar não apenas mudanças imediatas, mas também a longo prazo. Pode ser útil definir metas realistas e mensuráveis para acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Além disso, reflita sobre como você se sente fora das sessões, se há insights que você ganhou, mesmo que sutis, e se você se sente compreendido e apoiado pelo seu terapeuta.

Lembre-se de que o processo terapêutico é único para cada pessoa, e o diálogo aberto com seu psicólogo é essencial para ajustar o curso da terapia conforme necessário. Se persistir a sensação de falta de progresso, pode ser útil explorar outras abordagens terapêuticas ou considerar uma segunda opinião profissional.

Estou aqui para apoiar você durante esse processo, então sinta-se à vontade para compartilhar mais sobre suas experiências ou fazer outras perguntas relacionadas.
Grande abraço afetuoso.

O processo depende das duas partes. Converse com o profissional para entender melhor sua dinamica , para trabalhar sua ansiedade e ou angústia. Forte abraço.

Olá! A terapia é um processo bastante amplo e pode levar algum tempo para que os resultados sejam sentidos. Dessa forma, é importante que ocorra dedicação e entrega tanto do paciente quanto do terapeuta.
Contudo, tudo o que é sentido dentro das sessões ou fora delas em relação à terapia pode (e muitas vezes deve) ser discutido com o terapeuta. A relação terapeutica é uma ferramenta importante da terapia e precisa envolver confiabilidade, transparência e dedicação de ambas as partes. Portanto, se você tem dúvidas ou sente algum desconforto em relação ao seu processo, o indicado é levar essa questão para a terapia.

Olá! A evolução no processo psicoterápico é muito individual. Existem momentos em que não se percebe uma real mudança, mas ela acontece em pequenas coisas, menores até do que as pequenas mudanças sugeridas pelo seu psicólogo e que, no momento, você ainda se sente incapaz de realizar. Mas é preciso entender que primeiro, a psicoterapia vai mexer com aspectos dolorosos, como se fosse uma ferida antiga que foi mal cuidada. Primeiro tem que abrir, limpar, passar remédio e dessa forma ela irá cicatrizar melhor. E segundo que o processo nunca será linear, mas que ao longo do tempo vai-se percebendo que as recaídas vão se tornando menos constantes e intensas. O mais importante é você conversar com seu psicólogo para que juntos, possam encontrar novas formas de você sentir a evolução e confiar na caminhada que irão trilhar. Desejo que tenha uma ótima experiência com a psicoterapia. Grande abraço!

Olá! Não sei o método e experiência do seu psicólogo. Faz parte do início da psicoterapia trabalhar em questões dolorosas, o que pode levar algumas pessoas abandonarem. Também existem os mecanismos de resistência e 3 meses é pouco tempo para evolução. Mas o fato de vc sentir-se pior precisa ser comunicado ao profissional. Ou se você não se sentir à vontade trocar de profissional e já abordar isso de início, para seu entendimento e clareza. Ansiedade é um sintoma, precisa-se trabalhar os reais conflitos que a geram. Abc

Ola!
Entendo sua angústia, muitas vezes ficamos ansiosos querendo respostas, mas o processo terapêutico precisa de tempo, justamente pelas dificuldades que encontramos pelo caminho das reflexões..

As sugestões do terapeuta devem ser um norte para sua reflexão, mas na verdade significam mais um exercício pra lidar, absorver e observar o que é possivel e quando é possível implementar.

Todos temos nossas dificuldades e conforme vamos ganhando entendimentos, ao longo da caminhada, isso vai se tornando mais automático ou natural..

Se posso te dar uma orientação sincera, procure não se preocupar tanto com o QUANTO você enxerga as mudanças ou quanto tempo isso leva... Apenas respeite o seu processo!

;)

De minha parte, procuro sempre trabalhar de forma prática usando metodologias ágeis adaptadas à psicoterapia. Após iniciar conhecendo as demandas, juntos escolhemos objetivos e metas para conseguirmos visualizar o progresso que estamos fazendo. De tempos em tempos faço alinhamentos desses objetivos, buscando corrigir o que não funcionou e reforçar o que funcionou.
Caso interesse saber mais, estou à disposição.

Olá!!
É um muito importante na psicoterapia inicialmente conhecer a história de vida do paciente desde a vida intrauterina e atual. Esse processo traz ao psicólogo a história de traumas, formas de apegos, recursos psicológicos… depois dessa fase inicia-se a psicoterapia e também se faz valer a vinculação, o encontro entre o terapeuta e o paciente para haver aprofundamento nas sessões. No entanto, o psicoterapeuta perceberá resistências e como dissolvê-las. Acredito que todo processo psicoterápico ocorre com progressos com a vinculação. Boa sorte!!’

Bom dia, espero que esteja bem! Seu relato é bastante importante e pode ser vários fatores que possam estar acontecendo, mas ja buscou conversar com seu terapeuta? Pode ser importante pois poderia fazê-lo rever a estratégia. Outro ponto importante, existem alguns transtornos que só a terapia não irá funcionar como o TDAH, sem o uso de medicação a terapia com pessoas com TDAH não funciona muito e quando uma pessoa estiver em crise é aconselhado também o uso de medicação junto com a terapia e um último ponto é sobre abordagem, existem algumas abordagens que são melhores do que outras para determinados transtornos, mas aconselho primeiro conversar com seu terapeuta sobre esse ponto importante.

Seria importante conversar com o seu terapeuta sobre o sentimento relatado aqui "me sinto incapaz na maioria das vezes", normalmente esse sentimento é originado de algumas crenças que construímos ao longo da nossa história de vida. A terapia cognitivo-comportamental tem mostrado eficácia no trabalho destas crenças, mas seria importante seu terapeuta investigar se estes obstáculos se referem a algum padrão emocional mais profundo, neste caso, a Terapia do Esquema também pode auxiliar. Se tiver mais dúvidas, estou à disposição para auxiliar. Abraço.

Entendo que você está enfrentando um momento difícil e é normal questionar se a terapia está funcionando. Cada pessoa é única, e o progresso na terapia pode levar um tempo. É importante falar sobre seus sentimentos com o psicólogo, especialmente se sentir que não está melhorando ou até piorou nas últimas sessões.

Se você se sente incapaz de fazer mudanças na sua rotina devido à ansiedade, isso é compreensível. Às vezes, é mais viável fazer ajustes pequenos aos poucos em vez de mudanças drásticas.

Lembre-se de que a terapia é uma parceria, e é crucial compartilhar abertamente seus sentimentos e preocupações. Se necessário, seu psicólogo pode revisar o plano de tratamento para garantir que atenda às suas necessidades e metas.

Boa noite!
O progresso na psicoterapia se dá através de algumas variáveis: grau do problema trazido, o engajamento do paciente, o desempenho do profissional.
Quanto a não haver progressos, é importante estabelecer metas do que espera alcançar e se essas são possíveis no tempo que deseja. É um pouco preocupante você ter dito que se sentiu ainda pior na última sessão, e essa sensação precisa ser compartilhada com seu terapeuta.
Sobre as sugestões de mudança que seu psicólogo te propõe precisa estar alinhada com seus objetivos, você entender porque é importante e trabalhar nessa crença de que é incapaz com alguns questionamentos: O que faz você se achar incapaz? por exemplo explorando com outras perguntas que te ajudem a modificar o que precisa em sua rotina.
Caso você converse com seu psicólogo e realinhe algumas coisas e ainda não veja resultados, pode conversar com ele e procurar outro profissional!
Desejo boa sorte e dúvidas adicionais fico a disposição!

Olá, boa tarde! Cada pessoa tem seu próprio tempo dentro do processo de psicoterapia, é importante entender que dependendo do momento que se encontra é natural muitas vezes que exista alguns questionamentos em relação ao bom andamento da terapia, faz parte do processo se deparar com questões que trazem desconforto e algumas vezes muito angustiante, infelizmente algumas pessoas abandonam a terapia nesta etapa. Mas é importante entender que toda essa trama faz parte do processo e que é importante levar todos esses questionamentos ao seu terapeuta, pode ser uma questão de resistência a sua evolução, visto que ainda não ouve tempo suficiente para isso, cada pessoa tem seu tempo. Tenha paciência com seu processo, a ansiedade pode estar também impedindo sua própria evolução. Abçs

É normal se sentir assim durante o processo terapêutico, e é importante discutir essas preocupações com seu psicólogo. Aqui estão algumas considerações que podem ajudar a entender melhor sua experiência: Expectativas Realistas: A terapia é um processo gradual e não linear. Nem sempre é possível perceber mudanças imediatas, e há momentos em que você pode se sentir estagnado ou até mesmo pior antes de começar a se sentir melhor. Isso faz parte do processo de enfrentamento e compreensão de questões profundas. Penso que seja válido conversar com seu psicólogo e avaliar se de fato está sendo benéfico todo o processo terapêutico. que você tenha um feliz dia!!!

Olá!! É normal sentir que não está havendo progresso na terapia, afinal, o processo terapeutico não é linear nesse sentido, pois podem haver altos e baixos, assim como na nossa vida cotidiana, pois enfrentamos situações e nem sempre teremos os recursos necessários para lidar melhor com elas. É importante você conversar com o seu psicólogo sobre esse incômodo e de onde ele vem, para que vocês dois juntos possam alinhar novamente o plano de tratamento. É importante ter em mente essa ideia de que um processo terapêutico não é linear e absoluto, e funciona de maneira subjetiva para cada pessoa e cada terapeuta. Contudo, posso te dizer que 3 meses pode ser pouco tempo para avaliar um processo. Por isso é importante levar essa preocupação para seu profissional, para que o mesmo possa perceber suas angustias e te auxiliar nelas, podendo até mesmo ser uma virada de chave no seu processo. Te desejo sorte!