150 frases de superación personal para ser tu mejor versión

Querido amigo de Esquire que nos lees: desde esta, tu revista, queremos hacer énfasis en que, de hecho, te queremos. Te queremos bien vestido acertando con la ropa adecuada, te queremos bien nutrido con los alimentos más sanos para tu dieta y te queremos entretenido con las mejores películas, series y libros del año que analizamos minuciosamente para ti. Pero sobre todo queremos que te quieras y que quieras ser mejor. Aquí es donde vienen al pelo todas las 150 frases sobre superación, motivación e inspiración que te vamos a contar a continuación.

Mientras estás en el buen camino hacia conseguir la mejor versión de ti mismo, no desdeñes el valor de una frase o de unas palabras que te puedan dar un impulso extra en un momento crítico. Incluso las personas de más éxito muestran cierta reverencia a una o dos citas inspiradoras favoritas para superar tiempos difíciles, recordar un principio personal importante o incluso inspirarse en momentos clave de sus vidas.

Tanto en los negocios como en la vida, estas frases de superación personal y motivación son muy útiles para consultar cuando se necesitan. Así que guárdate este artículo a buen recaudo, porque vas a encontrar en él munición para abatir debilidades y tentaciones. O como mínimo, para conseguir una frase inspiradora y original para tus fotos de Instagram.

Frases de motivación para el día a día

Amigo, date cuenta: en ocasiones, a lo largo de nuestra vida hacemos planes, fijamos objetivos y actuamos para alcanzarlos, pero al final algo sale mal. Te despiertas y de repente parece que tus sueños no coinciden con tu realidad. A pesar de seguir teniendo grandes planes y metas, estás perdiendo el empuje. ¿Y sabes qué? ¡Es hora de recuperar esa motivación! Por eso estas frases son para ti. Tanto de personajes famosos que las han puesto a prueba como de sabiduría anónima que ha perdurado con el paso de los años.

Adelante. Sumérgete en estas frases para encontrar tu nuevo lema vital, para conseguir tus objetivos o para hacer que los lunes sean menos duros. El uso que les des, corre de tu cuenta. Estas son las 150 mejores frases de superación personal que te inspirarán a ser mejor divididas en categorías.

las 100 mejores frases de superación para alcanzar tu mejor versión

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Las 50 mejores frases de superación personal para la vida

Sea cual sea la ocasión, esta selección de frases de superación personal para la vida te ayudarán a conseguir todo lo que te propongas. Son frases motivadoras e inspiradoras anónimas o dichas por algunas de las personas más famosas y exitosas del mundo, que bien te valen para el día a día, para animarte a seguir adelante, para superar la adversidad o, por qué no, para tus fotos de Instagram.

"Ten miedo, pero hazlo de todos modos. Lo importante es la acción. No tienes que esperar a tener confianza. Simplemente hazlo y, con el tiempo, la confianza te seguirá". - Carrie Fisher.
"La vida solo puede entenderse hacia atrás, pero debe vivirse hacia delante". - Søren Kierkegaard.
"No puedes soñar con convertirte en un personaje; debes forjarte uno a martillazos". - Henry David Thoreau.
"No importa quién seas, no importa lo que hayas hecho, no importa de dónde vengas, siempre puedes cambiar, convertirte en una versión mejor de ti mismo". - Madonna. Si quieres más de la reina del pop, en las mejores canciones de Madonna también encontrarás frases increíbles.
"Haz lo mejor que puedas hasta que sepas hacerlo mejor. Luego, cuando lo sepas mejor, hazlo mejor". - Maya Angelou.
"La mejor forma de predecir el futuro es creándolo". - Peter Drucker.
"Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa".
"Los obstáculos son el coste de la grandeza". - Robin Sharma.
"Camina hacia el futuro, abriendo nuevas puertas y probando cosas nuevas, sé curioso... porque nuestra curiosidad siempre nos conduce por nuevos caminos". -Walt Disney. Esta es una de las mejores frases de Walt Disney, sin duda un gran visionario.
"La próxima vez que te caigas, recuerda que siempre puedes volver a levantarte y seguir adelante".
"La gente dice que nada es imposible, pero yo no hago nada cada día". - Winnie the Pooh.
"Si eres capaz de sentirte feliz cuando estás solo, has encontrado el secreto para ser verdaderamente feliz". - Osho.
"Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá". - Harold Macmillan.
"Si no quieres acabar en un manicomio, abre tu corazón y abandónate al curso natural de la vida". Haruki Murakami. Este escritor, además, tiene grandes obras muy inspiradoras que te recomendamos devorar. Este es el orden correcto para leer a Murakami.
"Nunca dejes de aprender, porque la vida nunca deja de enseñar".
"Unirse es un comienzo. Mantenerse juntos es un progreso. Trabajar juntos es el éxito". - Henry Ford.
"Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros". - Victor Frankl
"Si lloras porque no puedes ver el sol, las lágrimas no te dejarán ver las estrellas". - Rabindranath Tagore.
"Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es mera tenacidad". - Amelia Earhart.
"Un secreto del éxito en la vida es que un hombre esté preparado para su oportunidad cuando ésta llegue". - Benjamin Disraeli.
"Es una locura odiar a todas las rosas solo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños solo porque uno no se cumplió". - El Principito
"Cada uno de nosotros necesita demostrar cuánto nos preocupamos por los demás y, en el proceso, cuidarnos a nosotros mismos". - Diana, princesa de Gales.
"Es un hombre sabio aquel que no se aflige por las cosas que no tiene, sino que se alegra por las que tiene". - Epicteto. Si te ha gustado esta, echa un vistazo a estas otras frases filosóficas que te harán reflexionar.
"Empieza haciendo lo necesario, después lo posible y, de repente, te encontrarás haciendo lo imposible". - Francisco de Asís.
"La mayor aventura que puedes emprender es vivir la vida de tus sueños". - Oprah Winfrey.
"Tu sueño no tiene fecha de caducidad. Respira hondo y vuelve a intentarlo".
"La diferencia entre donde estuviste ayer y donde estarás mañana es lo que pienses digas y hagas hoy".
"Lo que llamamos nuestro destino es en realidad nuestro carácter y ese carácter puede ser alterado. Saber que somos responsables de nuestros actos y actitudes no tiene por qué ser desalentador, porque también significa que somos libres de cambiar ese destino. Uno no está esclavizado al pasado, que ha moldeado nuestros sentimientos, a la raza, a la herencia, al origen. Todo esto puede modificarse si tenemos el valor de examinar cómo nos ha formado. Podemos alterar la química siempre que tengamos el valor de diseccionar los elementos". - Anaïs Nin.
"No renuncies a hacer lo que realmente quieres hacer. Donde hay amor e inspiración, no creo que puedas equivocarte". - Ella Fitzgerald.
"Tu tiempo es limitado, no lo malgastes viviendo la vida de otra persona". - Steve Jobs.
"Lo que no te mata te hace más fuerte”. - Friedrich Nietzsche
"No se trata de ser el mejor, sino de ser mejor de lo que eras ayer”. - Anónimo
"El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el coraje para continuar”. - Winston Churchill
"No dejes que tus miedos ocupen el lugar de tus sueños”. - Walt Disney
"La felicidad no es algo hecho. Proviene de tus propias acciones”. - Dalai Lama
"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”. - Zig Ziglar
"No cuentes los días, haz que los días cuenten”. - Muhammad Ali
"El único lugar donde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario”. - Vidal Sassoon
"No te rindas, la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo”. - Mario Benedetti
"La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito”. - Ralph Waldo Emerson
"Sé el cambio que quieres ver en el mundo". - Mahatma Gandhi
“El cambio es ley de vida. Cualquiera que solo mire al pasado o al presente, se perderá el futuro”. - John F. Kennedy
“El destino mezcla las cartas, y nosotros las jugamos”. - Arthur Schopenhauer
“La energía y la persistencia conquistan todas las cosas”. - Benjamin Franklin
“La esperanza es el sueño de las personas despiertas”. - Aristóteles
“Las ideas no duran mucho. Hay que hacer algo con ellas”. - Santiago Ramón y Cajal
“Lo que importa no es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas a ello”. - Epicteto
“Recuerda que no puedes fallar en ser tú mismo”. - Wayne Dyer
“Siempre es temprano para rendirse”. - Jorge Álvarez Camacho
“Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar”. - Paulo Coelho

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Las 30 mejores frases de superación en el deporte

Si has empezado algún deporte nuevo este 2023 y sientes que el sofá te atrae con alguna extraña fuerza sobrenatural para impedirte practicarlo, te recomendamos que repitas alguna de estas frases de superación en el deporte para motivarte a cumplir tus objetivos. Frases de deportistas y frases populares para mejorarte a ti mismo, para ayudarte a alcanzar la meta o para mantener tu mente positiva cuando las fuerzas flaquean. O para ayudarte a perder esa barriga que se resiste a abandonar tu cuerpo.

"El momento en que te rindes es el momento en que dejas que otro gane". - Kobe Bryant.
"No intentes construir un cuerpo de verano, intenta construir un estilo de vida".
"Cada vez que sientas la tentación de reaccionar de la misma manera que siempre, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro". - Deepak Chopra.
"No se sale adelante celebrando éxitos sino superando clamorosos fracasos". - Orison Marden.
"Los récords están para ser superados". - Michael Schumacher.
"Mente positiva, vibraciones positivas, vida positiva".
"Estate tan ocupado en mejorarte a ti mismo que no tengas tiempo para criticar a los demás".
"Soy competitiva conmigo misma. Siempre intento superar mis propios límites". - Tyra Banks.
"Sé alguien que cambie las reglas del juego, el mundo ya está lleno de jugadores".
"Es un proceso lento, pero abandonar no lo acelerará".
"No temas crecer lentamente; teme solo quedarte quieto". - Proverbio chino
"Hay una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una aceleración que se traduce a través de ti en acción, y como solo hay uno como tú en todo el universo, esta expresión es única. Y si la bloqueas, nunca existirá a través de ningún otro medio y se perderá". -Martha Graham.
"La fortaleza no llega de la capacidad física, sino de una voluntad indomable". - Mahatma Gandhi.
"Haz ejercicio porque amas tu cuerpo, no porque lo odies".
"Sé fuerte a pesar de ello. Algún día serás fuerte gracias a ello".
"El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos". - Michael Jordan.
"Una zona de confort es un lugar hermoso, pero nada crece allí".
"Solos podemos hacer tan poco, juntos podemos hacer tanto". - Helen Keller.
"No esperes la oportunidad. Créala".
"La actitud mental correcta te guiará hacia el sentimiento de amor propio que mereces experimentar".
"Cuando estoy sonriendo y divirtiéndome es cuando mejor me sale". -Simone Biles.
"Cuando te levantes por la mañana piensa en el privilegio que es estar vivo, pensar, disfrutar, amar...". - Marco Aurelio.
"No dejes que Internet te meta prisa. Nadie está posteando sobre su fracaso". - Wesley Snipes.
"El éxito no viene a ti, tú vas hacia él".
"Dios me dio el don de saber jugar al fútbol, pero el resto lo conseguí yo entrenándome y preparándome a fondo para aceptar cualquier resultado". - Pelé. Si eras tan fan del futbolista como nosotros, aquí tienes una selección con las mejores frases de Pelé.
“No preguntes lo que tus compañeros de equipo pueden hacer por ti. Pregúntate qué puedes hacer tú por tus compañeros de equipo”. - Magic Johnson
“La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones”. - Shaquille O’Neal
“No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad”. - John Wooden
“El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Si abandono, eso durará para siempre”. - Lance Armstrong
“Los Ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan”. - Vince Lombardi

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Las 25 mejores frases de superación en el trabajo

Querido emprendedor, autónomo, trabajador por cuenta ajena, estudiante en prácticas... Sea cual sea tu situación laboral, todos tenemos días en los que nos cuesta centrarnos en el trabajo y conseguir nuestros objetivos. Estas frases de superación en el trabajo te ayudarán a centrarte en los resultados, a no rendirte en tus objetivos y a combatir el maldito síndrome del impostor. Te recomendamos una lectura rápida todos los lunes a primera hora.

"Crea una vida en la que no puedas esperar a despertarte cada mañana".
"Lo que te frena no es lo que eres, sino lo que crees que no eres".
"No podemos resolver los problemas con el tipo de pensamiento que empleamos cuando se nos ocurrieron". - Albert Einstein.
"Uno puede elegir retroceder hacia la seguridad o avanzar hacia el crecimiento. El crecimiento debe elegirse una y otra vez; el miedo debe superarse una y otra vez. -Abraham Maslow".
"Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te contratará para que trabajes por los suyos". - Steve Jobs.
"Cuando algo es lo suficientemente importante, hazlo igual aunque las probabilidades de éxito no estén a tu favor". - Elon Musk (si te interesa, aquí tienes lo mejor de su charla TED).
"Individualmente, somos una gota. Juntos, somos el mar". - Ryunosuke Satoro.
"Acepta tus victorias, sean cuales sean, aprécialas, utilízalas, pero no te conformes". -Mia Hamm.
"Aprende como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueras a morir mañana". - Mahatma Gandhi. A este dirigente se le atribuyen también otras citas brillantes que hemos tenido el detalle de recoger en este artículo para ti: las mejores frases de Gandhi.
"Aléjate de aquellas personas que intentan menospreciar tus ambiciones. Las mentes pequeñas siempre lo harán, pero las grandes te harán sentir que tú también puedes llegar a ser grande". - Mark Twain.
"Seamos los líderes que hubiéramos deseado tener". - Simon Sinek.
"Si el plan no funciona, cambia el plan. Pero nunca el objetivo".
"El éxito no es definitivo; el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el valor para continuar". - Winston S. Churchill. El británico además de uno de los políticos más relevantes del siglo pasado, fue también el artífice de unas cuantas frases que hicieron historia: estas son las mejores frases de Churchill.
"La clave del éxito es centrarse en los objetivos, no en los obstáculos".
"Es mejor fracasar en la originalidad que triunfar en la imitación". - Herman Melville.
"Saca lo mejor de ti mismo... porque eso es todo lo que hay en ti". - Ralph Waldo Emerson.
"Trabaja hasta que tu cuenta bancaria parezca un número de teléfono".
"El inversor de hoy no se beneficia del crecimiento de ayer". - Warren Buffett.
"No le cuentes a la gente tus planes. Muéstrales tus resultados".
"La inspiración existe, pero debe encontrarte trabajando". - Pablo Picasso. Picasso no solo es uno de los pintores más relevantes de la historia sino que tuvo una vida fascinante que recogemos en estas 15 curiosidades que tal vez no conocías sobre Picasso.
"No te conformes con estar en la media. Aporta lo mejor de ti en cada momento. Entonces, tanto si fracasas como si tienes éxito, al menos sabrás que has dado todo lo que tenías". - Angela Bassett.
"La oportunidad es desaprovechada por la mayoría de la gente porque va vestida con mono de trabajo y parece trabajo". - Thomas Edison
"Se aprende más del fracaso que del éxito. No dejes que te detenga. El fracaso forja el carácter".
"Concentra todos tus pensamientos en el trabajo que tienes entre manos. Los rayos del sol no queman hasta que son enfocados". - Alexander Graham Bell.
"Es imposible vivir sin fracasar en algo, a menos que vivas tan cautelosamente que bien podrías no haber vivido en absoluto, en cuyo caso, fracasas por defecto".- J.K. Rowling.

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Las 22 mejores frases para motivarte a ser mejor

Obviemos el trabajo, el deporte y cualquier otro aspecto concreto en el que necesites motivación. Aquí te vamos a contar cuáles son esas frases que te motivarán a promover un cambio en ti mismo y a ser mejor persona. Estas son las 20 frases que te ayudarán a ser la mejor versión de ti mismo.

"El objetivo no es ser mejor que el otro, sino tu yo anterior". - El Dalai Lama.
"Porque lo grande no sucede solo por impulso, es una sucesión de pequeñas cosas que se juntan". - Vincent Van Gogh.
"No hay nada noble en ser superior a tus semejantes; la verdadera nobleza es ser superior a tu antiguo yo". - Ernest Hemingway.
“Vive la vida como si nadie mirase y exprésate como si todo el mundo escuchase”. - Nelson Mandela. A esta inspiradora cita, puedes sumar otras tantas frases de Nelson Mandela que merece la pena leer.
"Qué noble y bueno podría ser todo el mundo si cada noche, antes de dormirse, recordara en su mente los acontecimientos de todo el día y considerara exactamente lo que ha sido bueno y malo. Entonces, sin darse cuenta, trataría de mejorarse a sí mismo al comienzo de cada nuevo día". - Ana Frank.
"Si un hombre espera que una mujer sea un ángel en su vida, primero debe crear el cielo para ella. Los ángeles no viven en el infierno".
"Nunca eres demasiado viejo para marcarte otra meta o para tener un nuevo sueño". -C.S. Lewis.
"Ámate a ti mismo primero, y todo lo demás caerá por sí mismo. Realmente tienes que amarte a ti mismo para conseguir algo en este mundo". Lucille Ball.
"Las personas más felices no tienen lo mejor de todo, simplemente sacan lo mejor de todo".
"Cuando la vida te cierra una puerta, simplemente ábrela de nuevo. Es una puerta, así es como funcionan".
"Si tienes la capacidad de amar, ámate primero a ti mismo". - Charles Bukowski. La filosofía vital de este autor siempre nos ha tenido fascinados, y por eso te la desgranamos mejor a través de las mejores frases de Charles Bukowski.
"Se aprende más del fracaso que del éxito. No dejes que te detenga. El fracaso forja el carácter".
"Todos tenemos problemas, la forma en que los resolvemos es lo que nos hace diferentes".
"Nadie eres tú y ese es tu superpoder".
"La idea no es vivir para siempre, la idea es crear algo que sí lo haga". - Andy Warhol. Y he aquí otras 20 frases de Andy Warhol sobre el arte, la vida y el trabajo que merece la pena leer.
"A veces tienes que hacer lo que es mejor para ti y para tu vida, no lo que es mejor para los demás".
"Algunas mujeres eligen seguir a los hombres y otras eligen seguir sus sueños. Si te preguntas qué camino tomar, recuerda que tu carrera nunca se despertará y te dirá que ya no te quiere". - Lady Gaga.
"No hables, solo actúa. No digas, solo muestra. No prometas, solo demuestra".
"Está bien ser tan solo un resplandor: A veces tenemos que estallar antes de brillar".
"Soy tan inteligente que a veces no entiendo ni una sola palabra de lo que digo". - Oscar Wilde. Aunque suene un poco presuntuoso, no cabe duda de que esta cita está reservada para grandes genios, y a juzgar por las novelas y las mejores frases de Oscar Wilde, está claro que se podía permitir pronunciarla.
"Cuando digas 'sí' a los demás asegúrate de que no te estás diciendo 'no' a ti mismo". - Paulo Coelho. Ya lo sabes, este escritor es una fábrica de citas motivadoras, así que puedes continuar deleitándote con las mejores frases de Paulo Coelho para inspirarte.
"Lo que haces marca la diferencia, y tienes que decidir qué tipo de diferencia quieres marcar". - Jane Goodall.

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Las 23 mejores frases cortas de superación

Directas y certeras. Así son estas frases cortas de superación, donde encontramos citas desde Bukowski a El Principito, pasando por Buzz Lightyear. Y es que la motivación para lograr tus objetivos puede llegar en cualquier momento.

"No basta con empezar. También hay que seguir adelante".
"Mi único competidor es la persona que fui ayer".
"Olvida lo que te hizo daño, pero nunca olvides lo que te enseñó".
"No has llegado hasta aquí para llegar solo hasta aquí".
"Tienes que morir unas cuantas veces antes de poder vivir de verdad". - Charles Bukowski.
"Fíjate metas altas y no te detengas hasta alcanzarlas". - Bo Jackson.
"No dejes que el ayer ocupe demasiado del hoy". - Will Rogers.
"Haz cada día una cosa que te asuste". - Eleanor Roosevelt.
"Si no es ahora, ¿cuándo?".
"Una vez que ves resultados, se convierte en una adicción".
"Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido". - George Eliot.
"No dejes que la opinión de otra persona sobre ti se convierta en tu realidad". - Les Brown.
"El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe a dónde va". - Antoine de Saint-Exupéry, El principito. Y es que ya se sabe que su gran obra está llena de citas para enmarcar. Aquí nuestras frases de El Principito favoritas.
"Cuando la gente pregunte '¿Por qué?', sé tú quien digas '¿Por qué no?'".
"Si no eres energía positiva, eres energía negativa". - Mark Cuban.
"Por cada minuto invertido en organizarse se gana una hora". - Benjamin Franklin.
"Un pequeño progreso cada día suma grandes resultados".
"El que se conquista a sí mismo es el guerrero más poderoso". - Confucio.
"Si no estás dispuesto a trabajar por ello, no te quejes por no tenerlo".
"Sé más fuerte que tus excusas".
"¡Piénsalo, quiérelo, consíguelo!".
"Cuanto más fuerte sea el porqué, más fácil será el cómo". - Jim Rohn.
"Hasta el infinito y más allá". - Toy Story. Vale, esta un poco manida, pero no por eso deja de ser una de las mejores frases de la historia del cine.