Victoria DUNET

La première rencontre sert à mieux vous connaitre, pouvoir comprendre vos attentes et les objectifs poursuivis. C'est également le moment pour moi de me présenter, d'expliciter mon cadre de travail. 

Cette séance permet aussi d'appréhender votre niveau de stress, parfois important, lors de cet échange. Nous pourrons alors nous appliquer à stabiliser cet état par des exercices de conscientisation du corps dans l'ici et maintenant (pensées/ émotions/ sensations) ainsi que par de la visualisation et de l'auto-hypnose.

L'objectif est de construire ensemble un espace sécurisant ("safe space") dans lequel vous vous sentez de plus en plus en sécurité pour traverser vos émotions douloureuses et recontacter certaines parts de vous plus blessées. Mais cela ne se fera bien sûr pas en une séance. 

Depuis notre naissance, nous faisons tous face à des adversités de vie, qu'il s'agisse d'évènements négatifs ponctuels ou chroniques (s'inscrivant dans la durée). Cela peut-être par exemple des difficultés familiales dans l'enfance, des vécus d'abandons, un accident, la maladie et les opérations, des difficultés professionnelles, du harcèlement à l'école etc. 

Ces évènements prennent place dans notre environnement psychologique et dérégulent notre système nerveux. Ils font l'effet d'une rupture, d'un choc émotionnel, dès lors que qu'on ne dispose pas des ressources intérieures et d'un soutien extérieur pour bien les intégrer dans la continuité de sa vie. Ces empreintes restent alors bloquées inconsciemment et peuvent générer un trouble de stress post traumatique et d'autres pathologies associées (anxiété, dépression...). Ces blessures émotionnelles peuvent être par exemple à l'origine de croyances dysfonctionnelles sur soi et les autres ("je suis nul"; "je ne peux faire confiance à personne"), de schémas répétitifs ou encore de comportements excessifs et de difficultés dans le lien affectif.

Les émotions sont donc importantes, même si certaines paraissent déjà surmontées ou parfois dérisoires à l'adulte que nous sommes. 

Pour travailler sur ces évènements de vie difficiles et leurs résonnances émtionnelles, j'utilise l'Hypnose Ericksonienne, la Somatic Experiencing® ainsi que la Thérapie des Schémas. Ces outils permettent de traverser en douceur les émotions et de trouver des résolutions à ces chocs pour recouvrer un état plus apaisé.

Il est par ailleurs essentiel de construire ensemble une relation de confiance ainsi que de capitaliser sur vos ressources intérieures. Pour cela, je recours à la théorie polyvagale ainsi qu'à la théorie de l'attachement, que j'invite d'ailleurs chacun à consulter pour davantage de concience de soi. 

Durant la première séance et afin de mieux vous connaitre, je vais vous poser des questions, reformuler ce que je comprends, utiliser des images et des métaphores. Cette étape de questionnements et de découverte permet souvent à des émotions de survenir. Des liens entre différents éléments se font. Ainsi, il peut y avoir de nouvelles perspectives au problème.

Après cette séance, je vous engage à prendre quelques notes de ce qui a le plus retenu votre attention. 

La plupart du temps, vous pouvez déjà vous sentir déchargé d'un poids du fait d'avoir pu verbaliser et ressentir des choses importantes pour vous. 

La fin de cette séance est l'occasion de faire le point à savoir si vous souhaitez qu'on avance ensemble. 

NB: Malgré mon utilisation de l'hypnose, cette technique est un outil qui s'intégre dans un suivi plus global et thérapeutique. Il n'existe en aucun cas de "baguette magique" et l'avancée vers vos objectifs prendra nécessairement un certain temps.